La prova senzilla que pot predir el risc de ser l’assassí més gran del Regne Unit

Aquesta prova senzilla podria predir el risc de l'assassí més gran del Regne Unit, segons han descobert els experts.





La investigació afirma que pujar les escales us podria ajudar a detectar malalties del cor, que moren a un de cada quatre britànics cada any.



Podeu saber si el vostre cor té bona salut només pujant les escalesCrèdit: Getty: col·laborador

nou la línia és de totes maneres

La British Heart Foundation suggereix que més d’una quarta part de totes les morts al Regne Unit són causades per malalties del cor.

Les dades mostren que això equival a 460 morts cada dia o una cada tres minuts.



Els experts de l’Hospital Universitari A Corunya, a Espanya, van dir que poder pujar quatre trams d’escales ràpidament sense parar demostra que el cor està en bona forma.

Aquells que poden gestionar la gesta en menys d'un minut tenen una millor funció cardíaca, van afirmar.



La majoria de les persones utilitzen les escales de casa seva cada dia i els experts van dir que la simple activitat es classifica oficialment com a 'exercici vigorós' i que podria ajudar a prevenir un atac de cor o un ictus.

Pujar les escales crema més calories per minut que córrer i millora la forma cardiovascular i la força muscular.


L'autor principal, el doctor Jesus Peteiro, cardiòleg de l'Hospital Universitari de La Corunya, va dir: 'La prova d'escales és una manera fàcil de comprovar la salut del cor.

que és el marit de natalie portman

'Si us costa més d'un minut i mig ascendir quatre trams d'escales, la vostra salut és poc òptima i seria una bona idea consultar un metge'.

L’equip del doctor Peteiro va comparar els resultats amb els obtinguts d’assaigs d’exercici en un laboratori.

Els resultats van revelar que es cremen una calories i mitja per cada 10 escales pujades i una per cada 20 esglaons que es baixen per les escales.

El doctor Peteiro va dir que la idea darrere de la prova era trobar un mètode senzill i econòmic per avaluar la salut del cor.

Va afegir: 'Això pot ajudar els metges a donar prioritat als pacients per a exàmens més extensos'.

Les troballes es van basar en 165 pacients amb malaltia coronària coneguda o sospitosa. Les persones amb la malaltia presentaven símptomes com dificultat per respirar durant l'exercici i dolors al pit.

FITNESS PRIMER

Per tal de provar els seus nivells de forma física, se’ls va fer caminar o córrer sobre una cinta de córrer. La intensitat a la màquina va augmentar gradualment fins que els participants es van esgotar.

qui fa el comercial d'at&t

La capacitat d’exercici es va mesurar com a equivalents metabòlics (MET), una escala que indica el consum d’oxigen.

Als participants se’ls va donar un descans de 15-20 minuts abans que se’ls demanés que pugessin 60 escales a un ritme ràpid, sense aturar-se ni córrer.

Els investigadors van comparar el vincle entre els METs aconseguits durant les proves de la cinta de córrer i el temps que va trigar a pujar els quatre vols. Els participants que ho van aconseguir en menys de 40 a 45 segons van aconseguir més de 9 a 10 MET.

Això contrasta amb els pacients que van trigar 90 segons o més a obtenir menys de 8 MET. Estudis previs han demostrat que les morts per malalties cardiovasculars són tres vegades més altes per a aquest grup.

Per mostrar l’impacte, durant la prova de la cinta de córrer, els investigadors també van generar imatges del cor per avaluar-ne la funció durant l’exercici.

Si l'òrgan funciona normalment, això indica una baixa probabilitat de malaltia de l'artèria coronària. Després van comparar els resultats amb la pujada de les escales.

casat amb fills repartits llavors i ara

Al voltant del 58 per cent dels que la van completar en més de 90 segons tenien una funció cardíaca anormal durant l'examen de la cinta de córrer.

Això es compara amb només un terç (32%) dels que van pujar les escales en menys d’un minut. El doctor Peteiro va afegir que la correlació entre el temps de les escales i la capacitat d'exercici seria similar en la població general.

Un MET únic es defineix com la quantitat d’oxigen que una persona consumeix, o l’energia gastada, per unitat de pes corporal durant un minut de descans.

PROVA DE CORDA

Però si pujar i baixar les escales sembla un treball massa dur, un altre equip d’experts diu que podeu mesurar el risc de patir malalties del cor utilitzant només un tros de corda.

Escrivint a la revista 'Circulation', els experts van dir que, fins i tot si teniu un índex de massa corporal (IMC) de la salut, podríeu tenir un major risc de patir malalties del cor.

Diuen que les persones amb obesitat abdominal i excés de greix al voltant de la secció mitjana i els òrgans del cos tenen un major risc de patir malalties del cor.

Per completar la prova de corda, només cal que agafeu un tros de corda i talleu-lo a la mateixa longitud que la vostra alçada.

supervivents del vol 90 d'air florida

A continuació, cal plegar-lo per la meitat i, després, embolicar-lo a la cintura.

Si la corda es troba o es sobreposa, teniu un pes saludable, però si no podeu aconseguir que els extrems es compleixin, els nivells de greix visceral són massa alts.

El greix visceral és el greix que es troba al voltant dels òrgans vitals de l’abdomen.

Massa d’ella pot provocar malalties com la diabetis tipus 2, malalties del cor i càncer.

Beure cacau pot ajudar a reduir el risc de malalties del cor, accidents cerebrovasculars i pèrdua de memòria